Умеренная потеря волос — это закономерный физиологический процесс каждого человека. В норме человек теряет около 100 волос ежедневно и может даже не замечать этого. Жизненный цикл волоса состоит из периодов, которые асинхронно сменяют друг друга, поэтому одновременно выпадает небольшой процент волос. Они незаметно покидают волосистую часть головы, и на их месте начинают расти новые волоски. С проблемой выпадения волос сталкиваются во всем мире все больше и больше людей:по статистике от той или иной формы выпадения волос страдает около 60-70 % мужчин и 25-40 % женщин
1.1. Немного про волосы
Прежде чем углубляться в причины и решения, стоит отметить, что выпадение волос — это естественная часть жизненного цикла, который включает три этапа:
Антогенез (анаген): фаза роста, которая может длиться от 2 до 7 лет. В это время волосы активно растут.
Катагенез (катаген): переходная фаза, длящаяся около 2-3 недель, когда рост волос замедляется.
Телогенез (телоген): фаза покоя, которая может длиться несколько месяцев. По окончании этой фазы волосы выпадают, и начинается новый цикл роста.
Поводом для беспокойства считается, если вы обратили внимание на усиленное выпадение волос в любой период времени, а также если вы очевидно замечаете эстетические изменения: визуальное расширение пробора, просвечивание кожи головы через волосы, полное отсутствие волос в какой-либо зоне, поредение, облысение, полная потеря волос на голове.
Часть 2: Основные причины выпадения волос
Выпадение или поредение волос может произойти по нескольким причинам:
Физиологические моменты, связанные с резкими изменениями гормонального фона человека
Нервно-психические перенапряжения— кортизол, вырабатываемый в момент стресса крайне негативно влияет на наши волосы.
Заболевания, сопровождающиеся повышением температуры тела.
Некоторые медицинские препараты способны провоцировать выпадение.
Проблемы волосяного аппарата, например наследственная повышенная чувствительность фолликулов к воздействию гормонов.
Часть 3: Методы диагностики и рекомендации по уходу
После изучения причин выпадения волос важно знать, как правильно диагностировать проблему и что делать дальше, чтобы восстановить здоровье волос. Эта часть статьи посвящена методам диагностики и некоторым рекомендациям по уходу.
3.1. Методы диагностики выпадения волос
Если вы заметили, что волосы выпадают в большом количестве, рекомендуется обратиться к трихологу и не заниматься самолечением. Вот несколько шагов, которые помогут диагностировать проблему:
Консультация с трихологом. Данный врач занимается диагностикой и лечением болезней, которые затрагивают волосистую часть головы. Лечение разное в каждом конкретном случае.
Трихоскопия – является основным методом диагностики у врача-трихолога. Данная процедура поможет специалисту определить стадию роста волос, степень выпадения и истончения волос пациента. Процедура занимает не больше 15-ти минут.
Лабораторные анализы: для определения причин выпадения волос могут быть назначены анализы на уровень гормонов, исследование крови на наличие витаминов и минералов, а также проверка на наличие инфекционных заболеваний (например, грибка).
Анализ питания: при необходимости можно провести анализ питания, чтобы определить возможные дефициты, которые могут влиять на состояние ваших волос.
Все перечисленные методы помогут специалистам подобрать метод лечения, а также следить за состоянием в динамике (наличие анализов, инструментальных тестов).
3.2. Рекомендации по восстановлению состояния волос
После постановки диагноза можно следовать нескольким рекомендациям, чтобы уменьшить выпадение волос и поддерживать их здоровье.
Правильное питание:
Полный отказ от фастфуда – в такой еде отсутствует всякая польза. Специалисты утверждают, что она негативно влияет на волосы и состояние кожи.
Соблюдать дневную норму белка (рассчитывается исходя из вашего веса)
Включение в рацион питания полезных жиров (авокадо, орехи, все виды красной рыбы, оливковое масло). Такие жиры не только благотворно влияют на волосяной аппарат, но также делают наши волосы более живыми.
Выпивать суточную норму воды. Обязательно следите за водным режимом. Необходимо потреблять не менее 2-х литров воды в сутки.
Правильный уход за волосами:
Шампунь и кондиционер: рекомендуем приобрести средства из профессиональных линеек по профилактике выпадения волос. В их составах есть множество полезных элементов, которые бережно очищают кожу головы и увлажняют волосы по всей длине.
Дополнительный уход: существуют средства, направленные на предотвращение выпадения волос, а также стимулирование волосяных луковиц. Это могут быть скрабы-эксфолианты, разогревающие сыворотки, спреи, а также специальные ампулы.
Сохранение термозащиты: если вы используете фен или утюжок, обязательно используйте термозащитные средства, чтобы избежать повреждений, но лучше забыть про фен и плойку на время лечения волос.
Профессионалы рекомендуют обратить внимание на новую линейку AMINEXIL бренда L’Oreal, которая содержит в себе целую программу, направленную на борьбу с выпадением волос. Данная линейка завоевала доверие покупателей в связи с доказанной эффективностью.
Регулярные стрижки и безаммиачные красители:
Подстригайте кончики волос раз в два месяца, чтобы визуально сделать волосы более здоровыми и добавить объема.
Постарайтесь забыть о частом окрашивании волос. Выбирайте более щадящие красители и предупредите об этом своего мастера.
Рассмотрите возможность применения миноксидила и обсудите это с вашим лечащим врачом. Этот препарат улучшает кровообращение, усиливая рост волос. Дозировка препарата подбирается индивидуально в каждом конкретном случае.
Часть 4: Полезные домашние средства и клинические методы
В этой части мы рассмотрим некоторые эффективные домашние средства из интернета, а также клинические методы, которые могут помочь в борьбе с выпадением волос.
4.1. Полезные домашние средства
Существует множество людей, которые активно пробуют средства, сделанные самостоятельно в домашних условиях. Многие из них имели достоверную эффективность, поэтому мы решили поделиться с вами несколькими лайф-хаками.
Масло касторовое и кокосовое:
Касторовое масло: богато рицинолевой кислотой, которая помогает укрепить волосы и улучшить их рост. Нанесите касторовое масло на кожу головы, массируя в течение 5–10 минут, затем оставьте на 30–60 минут и смойте.
Кокосовое масло: обладает увлажняющими свойствами и помогает предотвратить потерю белка в волосах. Его можно использовать для масок или в качестве масляной маски. Нанесите на всю длину волос и оставьте на ночь.
Яичный белок:
Яйца — настоящий источник белка и биотина. Для маски взбейте 2–3 яичных белка и нанесите на волосы на 20–30 минут, затем смойте холодной водой. Это поможет укрепить волосы и сделать их более блестящими. Эффект просто потрясающий!
Маска с авокадо:
Авокадо содержит полезные жиры и витамины, которые питают волосы. Разомните одно авокадо и добавьте ложку оливкового масла. Нанесите маску на волосы, оставьте на 30 минут, затем смойте. Этот рецепт поможет увлажнить и улучшить состояние волос.
Отвар крапивы:
Крапива обладает укрепляющими свойствами. Чтобы приготовить отвар, залейте 2 ст. ложки свежей или сушёной крапивы 1 л кипятка, дайте настояться, затем используйте для ополаскивания волос после мытья.
Маски с медом и йогуртом:
Мед обладает увлажняющими и противомикробными свойствами. Смешайте 2 ст. ложки меда и 1/2 стакана йогурта, нанесите на волосы на 30 минут, затем смойте. Это поможет питать и укреплять волосы.
4.2. Клинические методы
Если домашние средства не приносят заметных результатов, стоит рассмотреть клинические методы лечения, которые следует обсудить с врачом.
Терапия миноксидилом:
Миноксидил — это наружное средство, которое стимулирует рост волос и помогает при андрогенетической алопеции (облысение по мужскому типу). Признаки роста волос проявляются не меньше чем через 4 месяца применения. После отмены препарата, рост новых волос постепенно приостанавливается.
Плацентарная терапия Лаеннек:
Этот метод включает инъекции плацентарных препаратов в кожу головы. Плацента содержит много биологически активных веществ, которые стимулируют рост волос. Данная терапия справляется даже со сложными случаями.
Лазерная терапия:
Лазерная терапия с использованием низкоинтенсивного лазера может улучшить кровообращение и активизировать волосяные фолликулы. Процедуры проводятся в специализированных клиниках.
Косметические средства и витаминные добавки:
Различные косметические сыворотки и витамины для волос могут помочь улучшить их состояние. Они содержат необходимые питательные вещества, такие как комплекс биотина, аминокислот и минералов. Такой способ подходит при неочевидном выпадении волос. Также некоторые препараты обладают разогревающим эффектом, который благотворно влияет на рост волос.
Пересадка волос:
В случае сильной потери волос и необратимых изменений можно рассмотреть хирургические методы, такие как пересадка волос. Этот вариант стоит обсудить с квалифицированным специалистом после детальной диагностики каждого конкретного случая.
4.3. Поддержка и психологические аспекты
Обратите внимание не только на физическую, но и на эмоциональную сторону проблемы. Причины выпадения волос могут быть связаны со стрессом и психологическим состоянием. Поддерживайте свое психическое здоровье, прибегая к следующим методам:
Психологическая помощь: если выпадение волос вызывает у вас сильное беспокойство, подумайте о том, чтобы обратиться к психологу или неврологу. Терапия может помочь вам справиться с негативными эмоциями и научиться управлять стрессом. Возможно лечащий врач предложит медикаментозное решение проблемы.
Поддержка окружающих: говорите с близкими о своих переживаниях. Поддержка друзей и семьи может значительно помочь вам справиться с этой проблемой.
Часть 5: Итоги и важность регулярного ухода за волосами
В этой части мы подведём итог рассмотренным ранее методам и рекомендациям по борьбе с выпадением волос. Также мы затронем важность систематического ухода за волосами, чтобы избежать повторного возникновения проблемы.
5.1. Обзор ключевых моментов
Резюмируем основные аспекты, которые были рассмотрены в предыдущих частях:
Причины выпадения волос:
Наследственность.
Гормональные изменения
Стресс
Неправильное питание и дефицит важных витаминов и минералов.
Заболевания кожи головы и различные инфекции.
Неправильный уход за волосами.
Диагностика:
Консультация с трихологом и трихоскопия.
Лабораторные анализы для выявления гормональных дисбалансов и дефицитов.
Рекомендации по уходу:
Правильное питание с балансом белков, углеводов и жиров.
Использование профессиональных линеек по борьбе с выпадением волос.
Ограничение использования агрессивных укладочных средств, красителей
Домашние средства и клинические методы:
Использование масел (касторового, кокосового) и натуральных масок.
Альтернативные методы лечения: миноксидил, плацентарная терапия, лазерная терапия, пересадка волос.
Психологическая поддержка:
Важность обращения за медицинской помощью и ведения здорового образа жизни.
5.2. Важность регулярного ухода за волосами
Регулярный уход за волосами играет ключевую роль в их состоянии и здоровье. Ниже перечислим несколько рекомендаций по эффективному уходу.
Создайте уходовую рутину:
Разработайте индивидуальную программу ухода, включающую регулярное мытьё, использование масок и кондиционеров. Рекомендуется мыть волосы не чаще 2–3 раз в неделю, чтобы избежать сухости.
Наблюдайте за состоянием волос:
Регулярно проверяйте состояние волос и кожи головы. Если выпадение волос становится более выраженным или наблюдаются другие признаки (например, зуд или воспаление), не откладывайте визит к врачу.
Меньше окрашиваний/укладок:
Ограничьте использование термозащитных средств, особенно в тёплую погоду. Периодический отказ от окрашивания и укладки поможет волосам восстановиться и укрепиться.
Используйте защитные средства:
При ярком солнечном свете или низких температурах используйте головные уборы и специальные средства для защиты волос, такие как Revlon Equave.
5.3. Заключение
С выпадение волос сталкиваются огромное количество людей во всем мире и никогда не стоит откладывать решение проблемы на дальнюю полку.
Существует целая индустрия, способная диагностировать и помочь с грамотным лечением данной проблемы. Также не стоит забывать, что множество моментов – зависит напрямую от нас. Правильное питание, здоровый сон, минимум стресса – основа здоровых волос и основа здорового организма.
Подходите к решению проблемы систематически и заботьтесь о себе!
Ваша красота и уверенность в себе основаны не только на внешности, но и на внутреннем состоянии. Заботьтесь о своих волосах, и они будут радовать вас своим здоровым и красивым видом долгие годы.