Почему выпадают волосы, причины и профилактика
Умеренная потеря волос — это закономерный физиологический процесс каждого человека. В норме человек теряет около 100 волос ежедневно и может даже не замечать этого. Жизненный цикл волоса состоит из периодов, которые асинхронно сменяют друг друга, поэтому одновременно выпадает небольшой процент волос. Они незаметно покидают волосистую часть головы, и на их месте начинают расти новые волоски. С проблемой выпадения волос сталкиваются во всем мире все больше и больше людей:по статистике от той или иной формы выпадения волос страдает около 60-70 % мужчин и 25-40 % женщин
1.1. Немного про волосы
Прежде чем углубляться в причины и решения, стоит отметить, что выпадение волос — это естественная часть жизненного цикла, который включает три этапа:
- Антогенез (анаген): фаза роста, которая может длиться от 2 до 7 лет. В это время волосы активно растут.
- Катагенез (катаген): переходная фаза, длящаяся около 2-3 недель, когда рост волос замедляется.
- Телогенез (телоген): фаза покоя, которая может длиться несколько месяцев. По окончании этой фазы волосы выпадают, и начинается новый цикл роста.
Поводом для беспокойства считается, если вы обратили внимание на усиленное выпадение волос в любой период времени, а также если вы очевидно замечаете эстетические изменения: визуальное расширение пробора, просвечивание кожи головы через волосы, полное отсутствие волос в какой-либо зоне, поредение, облысение, полная потеря волос на голове.
Часть 2: Основные причины выпадения волос
Выпадение или поредение волос может произойти по нескольким причинам:
- Физиологические моменты, связанные с резкими изменениями гормонального фона человека
- Нервно-психические перенапряжения— кортизол, вырабатываемый в момент стресса крайне негативно влияет на наши волосы.
- Заболевания, сопровождающиеся повышением температуры тела.
- Некоторые медицинские препараты способны провоцировать выпадение.
- Проблемы волосяного аппарата, например наследственная повышенная чувствительность фолликулов к воздействию гормонов.
- Локальные заболевания кожи головы: себорейный дерматит, грибковые заболевания
- Общие заболевания организма: эндокринные, иммунные, гормональные, генетические
Часть 3: Методы диагностики и рекомендации по уходу
После изучения причин выпадения волос важно знать, как правильно диагностировать проблему и что делать дальше, чтобы восстановить здоровье волос. Эта часть статьи посвящена методам диагностики и некоторым рекомендациям по уходу.
3.1. Методы диагностики выпадения волос
Если вы заметили, что волосы выпадают в большом количестве, рекомендуется обратиться к трихологу и не заниматься самолечением. Вот несколько шагов, которые помогут диагностировать проблему:
- Консультация с трихологом. Данный врач занимается диагностикой и лечением болезней, которые затрагивают волосистую часть головы. Лечение разное в каждом конкретном случае.
- Трихоскопия – является основным методом диагностики у врача-трихолога. Данная процедура поможет специалисту определить стадию роста волос, степень выпадения и истончения волос пациента. Процедура занимает не больше 15-ти минут.
- Лабораторные анализы: для определения причин выпадения волос могут быть назначены анализы на уровень гормонов, исследование крови на наличие витаминов и минералов, а также проверка на наличие инфекционных заболеваний (например, грибка).
- Анализ питания: при необходимости можно провести анализ питания, чтобы определить возможные дефициты, которые могут влиять на состояние ваших волос.
Все перечисленные методы помогут специалистам подобрать метод лечения, а также следить за состоянием в динамике (наличие анализов, инструментальных тестов).
3.2. Рекомендации по восстановлению состояния волос
После постановки диагноза можно следовать нескольким рекомендациям, чтобы уменьшить выпадение волос и поддерживать их здоровье.
- Правильное питание:
- Полный отказ от фастфуда – в такой еде отсутствует всякая польза. Специалисты утверждают, что она негативно влияет на волосы и состояние кожи.
- Соблюдать дневную норму белка (рассчитывается исходя из вашего веса)
- Включение в рацион питания полезных жиров (авокадо, орехи, все виды красной рыбы, оливковое масло). Такие жиры не только благотворно влияют на волосяной аппарат, но также делают наши волосы более живыми.
- Выпивать суточную норму воды. Обязательно следите за водным режимом. Необходимо потреблять не менее 2-х литров воды в сутки.
- Правильный уход за волосами:
- Шампунь и кондиционер: рекомендуем приобрести средства из профессиональных линеек по профилактике выпадения волос. В их составах есть множество полезных элементов, которые бережно очищают кожу головы и увлажняют волосы по всей длине.
- Дополнительный уход: существуют средства, направленные на предотвращение выпадения волос, а также стимулирование волосяных луковиц. Это могут быть скрабы-эксфолианты, разогревающие сыворотки, спреи, а также специальные ампулы.
- Сохранение термозащиты: если вы используете фен или утюжок, обязательно используйте термозащитные средства, чтобы избежать повреждений, но лучше забыть про фен и плойку на время лечения волос.
Профессионалы рекомендуют обратить внимание на новую линейку AMINEXIL бренда L’Oreal, которая содержит в себе целую программу, направленную на борьбу с выпадением волос. Данная линейка завоевала доверие покупателей в связи с доказанной эффективностью.
- Регулярные стрижки и безаммиачные красители:
- Подстригайте кончики волос раз в два месяца, чтобы визуально сделать волосы более здоровыми и добавить объема.
- Постарайтесь забыть о частом окрашивании волос. Выбирайте более щадящие красители и предупредите об этом своего мастера.
- Рассмотрите возможность применения миноксидила и обсудите это с вашим лечащим врачом. Этот препарат улучшает кровообращение, усиливая рост волос. Дозировка препарата подбирается индивидуально в каждом конкретном случае.
Часть 4: Полезные домашние средства и клинические методы
В этой части мы рассмотрим некоторые эффективные домашние средства из интернета, а также клинические методы, которые могут помочь в борьбе с выпадением волос.
4.1. Полезные домашние средства
Существует множество людей, которые активно пробуют средства, сделанные самостоятельно в домашних условиях. Многие из них имели достоверную эффективность, поэтому мы решили поделиться с вами несколькими лайф-хаками.
- Масло касторовое и кокосовое:
- Касторовое масло: богато рицинолевой кислотой, которая помогает укрепить волосы и улучшить их рост. Нанесите касторовое масло на кожу головы, массируя в течение 5–10 минут, затем оставьте на 30–60 минут и смойте.
- Кокосовое масло: обладает увлажняющими свойствами и помогает предотвратить потерю белка в волосах. Его можно использовать для масок или в качестве масляной маски. Нанесите на всю длину волос и оставьте на ночь.
- Яичный белок:
- Яйца — настоящий источник белка и биотина. Для маски взбейте 2–3 яичных белка и нанесите на волосы на 20–30 минут, затем смойте холодной водой. Это поможет укрепить волосы и сделать их более блестящими. Эффект просто потрясающий!
- Маска с авокадо:
- Авокадо содержит полезные жиры и витамины, которые питают волосы. Разомните одно авокадо и добавьте ложку оливкового масла. Нанесите маску на волосы, оставьте на 30 минут, затем смойте. Этот рецепт поможет увлажнить и улучшить состояние волос.
- Отвар крапивы:
- Крапива обладает укрепляющими свойствами. Чтобы приготовить отвар, залейте 2 ст. ложки свежей или сушёной крапивы 1 л кипятка, дайте настояться, затем используйте для ополаскивания волос после мытья.
- Маски с медом и йогуртом:
- Мед обладает увлажняющими и противомикробными свойствами. Смешайте 2 ст. ложки меда и 1/2 стакана йогурта, нанесите на волосы на 30 минут, затем смойте. Это поможет питать и укреплять волосы.
4.2. Клинические методы
Если домашние средства не приносят заметных результатов, стоит рассмотреть клинические методы лечения, которые следует обсудить с врачом.
- Терапия миноксидилом:
- Миноксидил — это наружное средство, которое стимулирует рост волос и помогает при андрогенетической алопеции (облысение по мужскому типу). Признаки роста волос проявляются не меньше чем через 4 месяца применения. После отмены препарата, рост новых волос постепенно приостанавливается.
- Плацентарная терапия Лаеннек:
- Этот метод включает инъекции плацентарных препаратов в кожу головы. Плацента содержит много биологически активных веществ, которые стимулируют рост волос. Данная терапия справляется даже со сложными случаями.
- Лазерная терапия:
- Лазерная терапия с использованием низкоинтенсивного лазера может улучшить кровообращение и активизировать волосяные фолликулы. Процедуры проводятся в специализированных клиниках.
- Косметические средства и витаминные добавки:
- Различные косметические сыворотки и витамины для волос могут помочь улучшить их состояние. Они содержат необходимые питательные вещества, такие как комплекс биотина, аминокислот и минералов. Такой способ подходит при неочевидном выпадении волос. Также некоторые препараты обладают разогревающим эффектом, который благотворно влияет на рост волос.
- Пересадка волос:
- В случае сильной потери волос и необратимых изменений можно рассмотреть хирургические методы, такие как пересадка волос. Этот вариант стоит обсудить с квалифицированным специалистом после детальной диагностики каждого конкретного случая.
4.3. Поддержка и психологические аспекты
Обратите внимание не только на физическую, но и на эмоциональную сторону проблемы. Причины выпадения волос могут быть связаны со стрессом и психологическим состоянием. Поддерживайте свое психическое здоровье, прибегая к следующим методам:
- Психологическая помощь: если выпадение волос вызывает у вас сильное беспокойство, подумайте о том, чтобы обратиться к психологу или неврологу. Терапия может помочь вам справиться с негативными эмоциями и научиться управлять стрессом. Возможно лечащий врач предложит медикаментозное решение проблемы.
- Поддержка окружающих: говорите с близкими о своих переживаниях. Поддержка друзей и семьи может значительно помочь вам справиться с этой проблемой.
Часть 5: Итоги и важность регулярного ухода за волосами
В этой части мы подведём итог рассмотренным ранее методам и рекомендациям по борьбе с выпадением волос. Также мы затронем важность систематического ухода за волосами, чтобы избежать повторного возникновения проблемы.
5.1. Обзор ключевых моментов
Резюмируем основные аспекты, которые были рассмотрены в предыдущих частях:
- Причины выпадения волос:
- Наследственность.
- Гормональные изменения
- Стресс
- Неправильное питание и дефицит важных витаминов и минералов.
- Заболевания кожи головы и различные инфекции.
- Неправильный уход за волосами.
- Диагностика:
- Консультация с трихологом и трихоскопия.
- Лабораторные анализы для выявления гормональных дисбалансов и дефицитов.
- Рекомендации по уходу:
- Правильное питание с балансом белков, углеводов и жиров.
- Использование профессиональных линеек по борьбе с выпадением волос.
- Ограничение использования агрессивных укладочных средств, красителей
- Домашние средства и клинические методы:
- Использование масел (касторового, кокосового) и натуральных масок.
- Альтернативные методы лечения: миноксидил, плацентарная терапия, лазерная терапия, пересадка волос.
- Психологическая поддержка:
- Важность обращения за медицинской помощью и ведения здорового образа жизни.
5.2. Важность регулярного ухода за волосами
Регулярный уход за волосами играет ключевую роль в их состоянии и здоровье. Ниже перечислим несколько рекомендаций по эффективному уходу.
- Создайте уходовую рутину:
- Разработайте индивидуальную программу ухода, включающую регулярное мытьё, использование масок и кондиционеров. Рекомендуется мыть волосы не чаще 2–3 раз в неделю, чтобы избежать сухости.
- Наблюдайте за состоянием волос:
- Регулярно проверяйте состояние волос и кожи головы. Если выпадение волос становится более выраженным или наблюдаются другие признаки (например, зуд или воспаление), не откладывайте визит к врачу.
- Меньше окрашиваний/укладок:
- Ограничьте использование термозащитных средств, особенно в тёплую погоду. Периодический отказ от окрашивания и укладки поможет волосам восстановиться и укрепиться.
- Используйте защитные средства:
- При ярком солнечном свете или низких температурах используйте головные уборы и специальные средства для защиты волос, такие как Revlon Equave.
5.3. Заключение
С выпадение волос сталкиваются огромное количество людей во всем мире и никогда не стоит откладывать решение проблемы на дальнюю полку.
Существует целая индустрия, способная диагностировать и помочь с грамотным лечением данной проблемы. Также не стоит забывать, что множество моментов – зависит напрямую от нас. Правильное питание, здоровый сон, минимум стресса – основа здоровых волос и основа здорового организма.
Подходите к решению проблемы систематически и заботьтесь о себе!
Ваша красота и уверенность в себе основаны не только на внешности, но и на внутреннем состоянии. Заботьтесь о своих волосах, и они будут радовать вас своим здоровым и красивым видом долгие годы.